{"id":6315,"date":"2020-08-06T08:47:44","date_gmt":"2020-08-06T07:47:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ropainteriorjulia.es\/blog\/?p=6315"},"modified":"2020-08-06T08:48:34","modified_gmt":"2020-08-06T07:48:34","slug":"vie-saine-en-ete","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sousvetementsjulia.fr\/blog\/vie-saine-en-ete\/","title":{"rendered":"Vie saine en \u00e9t\u00e9?"},"content":{"rendered":"

En \u00e9t\u00e9, c[French] ’est notre moment de d\u00e9tente. Nos habitudes changent souvent et m\u00eame empirent. Nous sortons plusieurs fois par jour, nous sommes expos\u00e9s au soleil, nous mangeons plus de fois \u00e0 l[French] ’ext\u00e9rieur de la maison, l[French] ’eau de la piscine peut endommager nos cheveux, nos v\u00eatements … Pouvons-nous avoir une vie saine en \u00e9t\u00e9? Si nous le pouvons, nous devons seulement prendre en compte certains facteurs.
\n<\/span><\/p>\n


\nSOLEIL<\/span><\/span><\/h3>\n

 <\/p>\n

Nous savons tous que le soleil peut nous nuire si nous le prenons mal, mais la plupart d[French] ’entre nous ne s[French] ’en soucient toujours pas. Nous devons nous prot\u00e9ger du soleil. Avec l[French] ’arriv\u00e9e de l[French] ’\u00e9t\u00e9 et l[French] ’exposition au soleil, il peut provoquer des taches sur la peau et des maladies comme le cancer. Voici quelques conseils:<\/p>\n

[French] – Il faut prendre le soleil progressivement
\n[French] – Il faut \u00e9viter le soleil entre 12h et 16h, ce sont les heures avec les rayons solaires les plus forts.
\n[French] – Les cr\u00e8mes solaires ne sont pas efficaces \u00e0 100%, il faut chercher de l[French] ’ombre \u00e0 certains moments de la journ\u00e9e.<\/p>\n

Le soleil ne fait pas seulement mal \u00e0 notre corps, il endommage \u00e9galement nos v\u00eatements. Les maillots de bain<\/strong><\/a> (bikinis et maillots de bain) peuvent \u00eatre endommag\u00e9s s[French] ’ils ne sont pas correctement prot\u00e9g\u00e9s. Pour que nos maillots de bain ne souffrent pas autant, il faut prendre en compte:<\/p>\n

[French] – Rincez toujours votre maillot de bain ou votre bikini<\/strong><\/a> \u00e0 l[French] ’eau froide apr\u00e8s chaque utilisation
\n[French] – \u00c9vitez de porter le m\u00eame maillot de bain ou bikini tous les jours, nous \u00e9viterons que les couleurs ne souffrent autant. Ces v\u00eatements, s[French] ’ils sont expos\u00e9s au soleil pendant de nombreuses heures, perdront leur couleur.
\n[French] – Pour s\u00e9cher votre maillot de bain, \u00e9vitez de l[French] ’exposer directement au soleil.<\/p>\n

\"Ver<\/h1>\n

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EAU<\/span><\/h3>\n
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En \u00e9t\u00e9, les temp\u00e9ratures peuvent \u00eatre tr\u00e8s \u00e9lev\u00e9es et la chaleur se resserre, il faut attacher une grande importance \u00e0 rester hydrat\u00e9 en tout temps. Notre corps perd de l[French] ’eau tr\u00e8s facilement, en \u00e9t\u00e9, nous pouvons perdre deux litres par jour. Les enfants, les personnes \u00e2g\u00e9es et les femmes enceintes sont particuli\u00e8rement vuln\u00e9rables.<\/p>\n

L[French] ’eau, en plus de l[French] ’hydratation, est essentielle au bon fonctionnement de notre corps. Il aide \u00e0 r\u00e9guler la temp\u00e9rature corporelle, favorise l[French] ’\u00e9limination des toxines, intervient dans la digestion, …<\/p>\n

Parfois, vous pouvez avoir des difficult\u00e9s \u00e0 consommer la quantit\u00e9 d[French] ’eau recommand\u00e9e, voici quelques conseils:<\/p>\n

[French] – Boire r\u00e9guli\u00e8rement, il ne faut pas attendre d[French] ’avoir soif.
\n[French] – Il est pr\u00e9f\u00e9rable de boire de l[French] ’eau pour \u00e9viter la d\u00e9shydratation. Mais les infusions ou les jus sont \u00e9galement une bonne option.
\n[French] – Toujours avoir une bouteille d[French] ’eau avec vous est une excellente id\u00e9e.
\n[French] – Pour obtenir ces deux litres d[French] ’eau par jour, nous n[French] ’avons pas seulement la possibilit\u00e9 de boire. Les aliments comme les fruits et l\u00e9gumes peuvent nous aider \u00e0 atteindre cette quantit\u00e9.
\n[French] – Si nous pratiquons l[French] ’exercice physique, cela fait perdre de l[French] ’eau au corps, dans ce cas l[French] ’hydratation est encore plus importante.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n

\"Ver<\/h3>\n

 <\/p>\n<\/div>\n

\n

ALIMENTATION<\/span><\/span><\/h3>\n

En \u00e9t\u00e9, notre alimentation change beaucoup, nous mangeons plusieurs fois loin de chez nous, nous ne suivons pas suffisamment d[French] ’heures, …<\/span><\/p>\n

Nous devons prendre en compte certaines choses:<\/span><\/p>\n

[French] – Le premier plat devrait \u00eatre un porte-jarretelles et avec des l\u00e9gumes, un en salda, des l\u00e9gumes grill\u00e9s, du gaspacho … cela nous aidera \u00e9galement \u00e0 nous hydrater.<\/span>
\n[French] – Recherchez des plats l\u00e9gers, fer \u00e0 repasser, vapeur, four, qui n[French] ’ont pas de graisse.<\/span>
\n[French] – \u00c9vitez la malbouffe, vous pouvez aller dans un fast-food un jour, mais si c[French] ’est tous les jours notre sant\u00e9 ne sera pas la m\u00eame.<\/span>
\n[French] – Nous devons contr\u00f4ler la quantit\u00e9.<\/span> Mangez ce qui est n\u00e9cessaire.<\/span>
\n[French] – Le fruit doit \u00eatre notre pr\u00e9f\u00e9rence, l\u00e9ger, sain et nous hydrate.<\/span><\/p>\n<\/div>\n

\n
\"Ver<\/div>\n<\/div>\n
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<\/div>\n<\/div>\n
Profitons de l[French] ’\u00e9t\u00e9 et du plein air!<\/span> Si nous pouvons avoir une vie saine en \u00e9t\u00e9!<\/span><\/span><\/div>\n
<\/div>\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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